卡路里限制可以通过改变睡眠来延长寿命

 作者:简貘酽     |      日期:2017-03-28 01:02:37
Janine Zdemir / EyeEm By Andy Coghlan严重减少你吃的卡路里可能会延长你的寿命,现在我们知道为什么一项研究表明,人们摄入的卡路里比平常少15%,这表明少吃多少对睡眠时身体发生的事情有很大的影响许多研究发现,卡路里限制可以延长动物的寿命,例如蠕虫,苍蝇,老鼠甚至猴子调查结果促使几千人选择摄入比每日建议限制少15%至18%的卡路里,希望他们能活得更久,生活更健康,并且有证据表明这些人有更好的血液胆固醇和葡萄糖水平为了进一步调查这一点,路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心的Leanne Redman和她的同事们随机将正常或限制热量的饮食分配给了53名成年人两年来,这些人中有34人的卡路里摄入量减少了15%,而其他人的摄入量则达到了他们想要的程度受卡路里限制的政权似乎会产生一些有趣的影响在研究的第二年,那些摄入较少卡路里的人的夜间代谢率显着下降,而夜间体温则略有下降但显着下降 “在睡眠期间测量的代谢减少了10%,”雷德曼说分析血液样本显示,这些人的细胞氧化应激也下降了20% - 由代谢副产物引起的细胞损伤氧化应激引起的DNA和细胞损伤被认为是衰老的关键标志雷德曼认为,低热量饮食可能会使身体的静息代谢率降低这可能是一种在食物稀缺时节省能量的进化机制,如冬眠动物所见密苏里州华盛顿大学的路易吉·丰塔纳说:“这项研究首次表明人类通过降低静息代谢率来应对卡路里限制”但他说,这种新陈代谢的下降并不一定是因为卡路里限制饮食导致动物寿命延长的原因他认为细胞如何感知食物供应的变化可能更为重要然而,即使它被发现在人体中运作良好,卡路里限制并不适合所有人起初,它需要非常仔细的膳食计划,副作用可能包括性欲减退和感冒期刊参考:细胞代谢,DOI:10.1016 / j.cmet.2018.02.019了解更多:卡路里限制饮食延长猴子的寿命更多关于这些主题: